很多产妇因为受到传统思想的影响，在月子期间不敢吃水果，其实这是非常错误的认识。水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等，这是其他食物所不能替代的，推荐5种适合产妇的水果。
1、苹果
苹果简直是万能之果，里面含有丰富的维生素、苹果酸和果胶，同时矿物质以及鞣酸也是非常丰富的。适当多吃些苹果，有助于让皮肤更加光滑细嫩有光泽。而苹果中所含有的细纤维以及果胶，能吸附身体中的细菌以及毒素，并帮助排出体外，达到健胃开胃和生津解暑的功效，能辅助治疗产后腹泻问题。苹果也能够降低胆固醇以及血糖，适合于妊娠期糖尿病高血压以及肝脏功能恢复不良的产妇，另外苹果里面含有的钾盐能够把体内多余的钠盐排出体外，防止身体发生水肿。
2、葡萄
葡萄具有补气血以及利小便的功效，同时也能强筋骨。葡萄里面含有铁，合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦，还可防止缺血性贫血，适合产后失血过多的人群。
3、奇异果
奇异果被称为维生素c之王，具有解热止渴和通乳的效果，适当多吃些能提高免疫系统，帮助身体的恢复，但奇异果性寒，吃的时候尽量使用热水烫。
4、木瓜
木瓜里面含有大量的b族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等，具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。木瓜里面含有的木瓜素能够帮助分解蛋白质，因为高蛋白质能够在短时间内快速的分解，然后被身体所吸收，从而刺激乳腺分泌，适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。
5、香蕉
香蕉具有润肠和清热的效果，生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情，同时起到镇静催眠的效果，减轻生产所带来的疼痛感。香蕉里面含有丰富的铁及纤维素，具有通便补血的功效，有助于缓解因为长时间卧床休息，胃肠道蠕动减慢所引起的便秘。
温馨提示
吃水果的时间尽量安排在两餐之间，不然会增加胃肠道的负担。还要避免吃太多寒凉的水果，比如西瓜、梨等。吃水果的时候一定要注意清洁彻底的清洗干净，并且要有节制，每天不能超过300克。
产妇吃什么水果对身体好
月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。产妇吃什么水果对身体好呢?下面我来给大家介绍，欢迎参考!
产妇吃什么水果对身体好
1.橘子
橘子含有丰富的维生素C，分娩后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质，通过乳汁把营养传给宝宝，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。
2.香蕉
香蕉含有大量的铁质，有通便补血作用，产后产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，所以需要补血，产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血，需要注意的是从中医上讲，香蕉属于甘寒水果，不宜吃的`过多，一次吃半根比较好，在坐月子的前几天，在水里温一温再吃。
3.桂圆
又叫龙眼，桂圆的营养价值很高，中医认为桂圆味甘、性平、无毒，为补血养脾的佳品，产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或是桂圆肉，既能补脾胃又能补心血不足。
4.苹果
苹果味甘，苹果的功效与作用有很多，有抗癌的功效，还能促进大脑发育，增强记忆力，苹果有开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化，减少便秘。
5.红枣
红枣含有丰富的维生素，中医认为红枣是水果中的补药，具有健脾和胃、补气补血等功效，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，吃法多样，可生吃，也可熬粥吃。
6.榴莲
榴莲盛产于东南亚，有水果之王的美誉，榴莲的功效有很多，产后虚寒的人不妨吃些榴莲，剖腹产后有小肠粘连的产妇要慎食。
7.葡萄
葡萄补气血强筋骨利小便的功效，经常吃葡萄可消除疲劳，产妇产后失血过多，可用葡萄作为补血圣品。
8.菠萝
菠萝的功效与作用有很多，菠萝有利尿的功效，可以消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。
坐月子吃水果5大注意事项
1、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
2、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
坐月子吃什么水果对产后恢复好？你知道有哪些推荐的吗？
女性生孩子是一件非常辛苦的事情，生完孩子之后几乎可以说是元气大伤，所以在坐月子期间也是恢复身体的非常重要的一段时间，这段时间如果身体恢复的好的话，对于产妇以后的生活都是非常好的，但是如果恢复的不好，以后的生活就会受到影响，还会落下病根。在坐月子的这段期间，产妇吃一些香蕉，橙子，桂圆，苹果，猕猴桃，葡萄，菠萝，这些水果对产后恢复都是非常好的。
一、 坐月子吃什么水果对产后恢复好
1、香蕉。香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，里面的微量元素含量是非常多的，而且大家在日常生活中都知道香蕉具有润肠通便的作用，因为很多产妇在生完孩子之后都会出现便秘的现象，这个时候吃一些香蕉，它能够有效的预防便秘。但是产妇在吃的时候也要注意不要吃的太多，吃半根香蕉就可以了。
2、橘子。像橘子橙子之类的水果维C含量都是非常高的，孕妇补充一些维生素C能够防止孕妇生产之后出现过多的现象，也能够帮助孕妇更好的给宝宝喂母乳。
3、桂圆。桂圆是一种热带水果，但是是一种非常平和的水果，具有补气益血的效果特别适合像生产完之后的产妇来吃。不管是新鲜的桂圆还是干桂圆，吃了之后都有利于产后恢复。
4、葡萄。葡萄吃起来酸酸甜甜的，但是里面的VC含量也是非常高的，产妇在坐月子期间吃葡萄能够补气血，还能够强筋健骨。因为葡萄里面的铁元素含量是非常高的，所以能够补血。
二、结语
新鲜的蔬菜水果对于生产完之后的产妇是非常重要的，产妇在坐月子期间需要恢复身体，而这些食物里面的营养物质就比较多。但是家人们在给坐月子的产妇吃水果的时候也要注意不要让产妇吃的太凉，也不要让产妇贪嘴，不要吃得太多。