你有过这样的经历吗？蹲在地上时间长了，猛的起来眼前瞬间变黑了一下？如果有，那多半是血虚了。
如何判断自己是否血液不足呢
1、面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉
血虚的原因是什么
1、脾胃虚弱中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”
可是现代人的生活方式，非常伤害脾胃，脾胃受伤了往往就造成了血虚的现象。
2、思虑过度每天都在为工作生活等思虑。它们占据了我们大脑很大一部分空间一直在号上我们的心血。
玉灵膏是非常好的养血方子
配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）
用法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上，每天一勺开水冲泡服用
大补气血，产妇临盆服之，尤妙～
血虚是什么？
我们在平时日常生活中总是在聊“血虚”，感觉自己脸色苍白了，来月经的时候月经量少了等等。。。那么中医讲的血虚到底是什么意思呢？如何在日常生活中改善自己的血虚状态呢？
《素问.调经论》说：“人之所有者，血与气耳”，讲的就是 气血是生命的根本 ,而血是来源于水谷精微化生成的具有营养脏腑、滋润全身脏器的功能性物质。
人体的每个部位都需要血，没有血人就活不了。“人卧血而归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”这就很生动地表现了血的功能和对人体的重要性，所谓“以奉生身，莫贵于此”。
血之于人体的功能是很重要的，如果外界摄取的水谷精微（食物）不足，或是内在的脏腑运化能力（可以理解为消化吸收）下降，就会导致血虚这一病理性的状态。
那比如说平时我们所常见的月经量变少变稀了，一定就是血虚了吗？也不然， 血虚会导致一系列的临床表现，其中月经量少是很典型的表现，但是不能认为这些症状是血虚独有的 ，例如肝郁气滞，血行受阻，不能下注于冲任胞宫，同样会表现为经期量少，所以平时在判断自己的体质状态，并根据自己的特点进行食疗 养生 的时候一定要综合地整体性地去判断，若是操作不当可能会是适得其反。
那具体一点血虚都会有哪些常见的症状呢？
“面色无华”可以是血虚的见证， 脸上的颜色不好看，可以是萎黄，也可以是白，但是白比黄的严重程度更近一步。同时嘴唇和指甲的颜色会发淡，严重时会呈现出苍白的 。
“肝藏血”，肝为血的储藏之所，同时肝开窍于目，若血虚肝血不足，人会表现出眼睛视物不清、目眩的症状，同时中医讲 血虚易生风，肝血不足，风阳一动也会产生头晕眩晕 的症状。
另外 心血不足，血性为阴 ，血虚而易生虚热，从而导致心神不安，症状上会出现心悸失眠。最后就是常说的 月经期会表现出月经量少、色淡、月经推迟甚至闭经 。不过虽然血虚指向这些症状，但是有这些症状并不一定代表是血虚，中医辩证论治靠的是四诊合参，疾病的发生往往也是多种病因错杂，所以在调理上还是要听取医生的权威意见才是。
对于血虚的患者平时饮食上可以适度地吃具有补气生血的食物， 如大枣，山药，核桃仁，龙眼肉，阿胶，蜂蜜，沙棘 等。
但也要注意不要太过滋腻而碍脾胃之气，毕竟现代生活条件改善了之后，很少有人因为吃的营养不够，摄入不足而虚，大部分人血虚的原因是脾胃运化功能的失调，营养摄入了但是不能吸收而为人所用。平时生活中要 注意适度地锻炼，调整好作息，不要熬夜，切莫过着不 健康 的生活 ，那样吃什么都是亡羊补牢呦。
血虚的症状有哪些，血虚应该如何调理？
你有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间一片黑...如果有，那么你大半是血虚啦！很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必是贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
血虚的八大症状
1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉；
2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故；
4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：
一般地，女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕；
6. 血虚的人，夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服；
7. 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人，往往是气血不足。但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往效果比较好；
8. 血虚的人舌质淡白，不像常人那么红润。
生活中，我们都渴望自己青春永驻、平安 健康 ，而要保持容颜与 健康 ，根本在于气血。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
但随着年龄的增大，人的气血开始偏衰，会出现面枯色晦，身材走样、发福，以及各种气虚、血虚的疾病。
总的来说，血虚的危害如下：
危害心脏
血虚会影响心脏，如心慌、气短、胸闷，有这些现象的人，说明他的心脏供血不足了，这种情况必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。
危害大脑
血虚会伤及大脑。头晕或者记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。
危害肾脏
肾脏是身体的一个排毒器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
危害肝脏
脂肪肝和高血脂，可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。
当然，保护肝脏的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一种，也是现代人最需要做的。
乳腺疾病
血虚的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。
所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。
危害肠胃
血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。
月经紊乱
当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
中医认为，造成血虚的原因主要有三个：
1、脾胃虚弱
中医认为，脾胃为后天生化之源。即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。
现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤得太多了，很多人整日山珍海味，事实上越这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。
这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。
2、思虑过重
现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。
另外，中医认为“忧思伤脾”，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。
3、女性失血
妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的次数很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。
这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。
调理血虚的方法
一、饮食进补
1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
二、中药滋补
1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
三、精神调理
1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
四、其他调理注意事项
1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。